SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • najlepsze ćwiczenia na biceps

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    zawsze - po okresie poczatkowym - warto poprobowac i znalezc cos co kazdemu pasuje - rowniez psychicznie :D nie wazne jak dobry trening jesli komus psychicznie nie odpowiada na nic sie nie zda bo nie bedzie go wykonywal :D

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-31 16:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od ilu lat siłownia ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] mowie, to o czym teraz mówie ma na celu nie sprawdzanie tzw maxow, nie ćwiczenie typowo kulturyczne, diety zbilansowane lecz zapoznawanie z podstawowymi ćwiczeniami typu trening domatora, bieganie, uczenie o dietetyce np czemu to jest lepsze a czemu to gorsze- oczywiście w miare klarownie tlumacząc. Generalnie w moim odczuciu od 14-16 można [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-11 11:13:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • bieganie a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    moj trening wyglada w ten sposob ze ostatni posilek jem okolo 19 (bardzo lekki) i potem okolo godziny 21-22 ide biegac. biegam przez godzine. wracam pije wode, nie jem nic i ide spac. czy dobrze robie? mam 2 tyg przerwe od silowni (4 razy 2 tyg chodze) i mam zamiar po silce suplementowac sie bialkiem a potem biegac lub biegac tylko w dni [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-09 00:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wiele dzialow na ytm forum i gdyby zebrac najbardziej powazane rady to sie okarze iz nic sie nie da z nimi zrobic. Same sprzecznosci. I tak: 1. jedni zalecaja bieganie po treningu silowym, a inni np Tyka wykazal w swoim artykule o treningu aerobowym jego niska skutecznosc, chwalac urozmaicony trening silowy 2. jedni zalecaja zjesc posilek po [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 11:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dobrze i mocno utwardzic piesci

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] grubości i długości rurką z pianki izolacyjnej. Zasada ta sama jak w walce wręcz, te same bronie, tylko twardośc inna... A co do "może prowadzic do uszkodzeń" to chcesz mi powiedziec że źle prowadzony trening na siłowni nie?!?! A w treningu utwardzania nie chodzi o większe kości tylko twardsze, nie wiem z kąd ten pomysł wytrzasnąłeś.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 17:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które objawia się bólem w trenowanych mięśniach. To trzeba odróżnić. Dlatego wydzielaniem kwasu mlekowego się nie zajmujemy. Natomiast obolałość mięśniowa świadczy o tym, że trening był intensywny, a jeśli są bardzo mocne, zbyt intensywny. Jeśli czujemy, że obolałość jest zbyt duża i mamy problem z poruszaniem się to nie ma sensu wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2023-02-20 18:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stało, natomiast odradzam stosowanie nielegalnych środków dopingujących, które mogą mieć poważne skutki uboczne. Zachęcam do kształtowania swojej sylwetki poprzez dietę, trening i ewentualną, ale legalną suplementację. Skorzystać można np.: z kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html, która może [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-14 11:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak siły

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] w tym nic dziwnego jeżeli nigdy nie trenowałeś siłowo. Nie będzie też w tym nic dziwnego jeżeli nigdy nie wyciskałeś na barki. Nie martw się jednak, bo można to wszystko wyćwiczyć. Przede wszystkim powinieneś zacząć od regularnych treningów jeżeli jesteś osobą początkującą to rozpocznij od treningów FBW - Full Body Workout, 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2021-01-30 13:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzien wolnego od siłowni.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Układamy swój szczegółowy jadłospis, liczymy podział makroskładników, gotujemy, staramy się jeść o odpowiednich porach i żywność odpowiedniej jakości. Podobnie jest z treningiem siłowym. Planujemy go skrupulatnie dzielimy partie, zakładamy liczbę serii i powtórzeń i dajemy z siebie wszystko na siłowni. Takie podejście do kształtowania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2020-08-27 17:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla 12 latka

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie chodzi mi o ostry trening chodzi mi o jakieś lekkie ćwiczenia żebym za te kilka lat miał jakiś wygląd nawet i teraz nie ćwiczyłem nic jedynie na w-f i mam sporą klate i lekko jak by mięśniejedynie chodzi mi o brzuch abym miał jakis wygląd starsznie brzydko to wygląda jak mam wyrobiona klate lekko a brzuch zwyczajnie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-20 19:58:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Zatem pamietajmy, iż podstawą w okresie redukcji tłuszczu jest prawidłowo skomponowany jadłospis z ujemnym bilansem kalorycznym. Na drugi miejscu można wymienić odpowiedni trening. Jak zabrac się za układanie diety ? Odsyłam do wartościowej lektury : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-10 20:57:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ktora sztuka walki najlepsza na ulicy ?

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    [...] Zreszta umow sie na maly sparring z bokserem a sie przekonasz, ze twoje reze po paru strzalach prawdopodobnie beda w rozsypce. Zmienic ten stan rzeczy mozemy tylko przez trening. To nie przyjdzie samo. Zreszta jak mawial Bruce Lee:"nie nauczysz sie plywac nie wchodzac do wody". Tak samo nie nauczysz sie walczyc trenujac tylko [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-21 23:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy ze snem - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nocnego odpoczynku. Tak mamy naturalnie od wieków. Każdy ma ten okres wyciszenia dość indywidualny, ale trzeba zaznaczyć, że on się też zmienia z wiekiem. Jeden pójdzie na trening o 20 wróci, zje posiłek, przyłoży głowę do poduszki i zaśnie ze zmęczenia, a inny pobudzony treningiem nie zaśnie przez kolejne godziny. Po prostu pobudzony [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2024-04-04 15:53:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • aktywność po pracy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nasze ciało stworzone jest do tego, żeby się ruszać. Nie powinno nas zatem dziwić, że odczuwamy dyskomfort gdy większość czasu siedzimy w miejscu. Niestety realia są jakie są i wielu z nas pracuje przy biurku 1/3 dnia. Słusznie zauważyłeś, że warto wprowadzić jakąś aktywność fizyczną. Być może 30 minut spaceru dziennie nie zrekompensuje nam 8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 172 Data: 2019-09-03 19:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - nogi

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] zredukować tylko z nóg i tylko tkankę tłuszczową. Można jednak zrobić dużo, aby uzyskać jak najlepsze efekty w tej redukcji. Podstawami ku temu będzie dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Dlatego też sugeruję przeanalizować je w odpowiednich działach odżywianie i trening dla początkujących: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2022-04-15 20:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie ja nic nie pisalem,że wrzuce wam trening :P tylko inny koleszka wiec nie wymagajcie ode mnie treningu i diety bo to jest tajne i tego nie ujawnie dopóki nie zobacze odpowiednich wyników. A powiem tak nie spodziewalem sie, że bedzie tak trudno a to wszystko przez to lato bo nie chce sie jesc i cwiczyc. Moze gdybym chodzil na silke z klimą. [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-25 22:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osoba początkująca - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] czasu od powstania postu. Jest tez kilka zmian dobrych i zlych. Niestety wiecej pracuje (nawet 75-80h tygodniowo) przez co jest mniej czasu a przede wszystkim energii na treningi. Jesli chodzi o same treningi silowe to dotychczas robilem dwa dni trening i dzien przerwy lub zamiast przerwy bieganie. Teraz mam 1 dzien silowy i jeden dzien [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2022-06-22 21:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam piszę tutaj z pytaniem co mam robić ( jaki trening, jakie cardio ) aby było wszystko dobrze, dodam że od 2 lat mam bardzo mało ruchu praktycznie ciągle przy komputerze. Chciałbym sie również zapytać, czy jazde na rowerze można zaliczać do cardio jak na początek. Dziękuje za wszystkie rady, pozdrawiam. Ale nie napisałeś nic o sobie ani co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2018-06-17 21:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Każdy początkujący powinien swoją przygodę z treningiem siłowym zacząć jak każdą inną czyli spokojnie i z rozwagą. Często osoby początkujące chcą kilka rzeczy na raz robić, a w rezultacie nie wychodzą żadne z nich porządnie. Dlatego do wszystkiego trzeba podejść z chłodną głową i poukładać wszystko jak należy. Skoro przez ostatnie miesiąc, dwa, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2021-07-05 16:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - kobieta

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nad sylwetką i co przez to pół roku udało się osiągnąć. Przede wszystkim powinna określić jak chciałabyś trenować bo to ma spore znaczenie. Bo bez problemu można zastąpić treningi fitness treningami siłowymi, ale istotne w tym jest żebyś stosowała aktywność fizyczną, która będzie Ci sprawiać przyjemność. Jeśli lubisz zajęcia fitness to może na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 228 Data: 2024-03-29 12:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)